burnout

Bei der Einnahme etlicher Medikamente zeigen sich sehr oft ähnliche Symptome wie bei Burnout. Die gebräuchlichen Schilddrüsen-Medikamente z.B. führen bei vielen Patienten zu Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Lustlosigkeit imd stark herab gesetzter Libido. All diese Symptome werden auch einem Burnout zugeordnet.

Es gibt mittlerweile sehr viele Möglichkeiten, mit einem Test relativ sicher herauszufinden, ob es sich um das Burnout-Syndrom handelt. Ein großes Conundrum dabei ist, dass die meisten Betroffenen aufgrund ihres Zustandes von sich aus gar keinen Test machen wollen, oder erst garnicht auf die Idee kommen. Hier ist dann mehr das soziale Umfeld gefragt, die Arbeitskollegen, der Chef und zu allererst natürlich die eigene Fanilie.Mit einem Test-Fragebogen können diese dann den Test machen und sofort sehen, ob ein Burnout wahrscheinlich ist.Der nächste Schritt ist dann, den Erkrankten behutsam dazu zu bringen, Hilfe anzunehmen.

Es gibt mittlerweile etliche Kliniken, Therapeuten und Selbsthilfegruppen bzw. Gruppen wie die Burnoutwatchers, wo man Hilfe und Behandlung bekommen kann. Genau wie die Entstehung langge gedauert hat, nimmt auch die Behandlung einige Zeit in Anspruch. Ein Aspekt der Hilfe ist immer das Erkennen der Entstehungsumstände und deren Veränderung bzw. deren Ausschaltung. Die Behandlung kann erst dann erfolgreich sein, wenn störende Stressfaktoren diese nicht mehr beeinflussen.

Die Kosten der Behandlung können von den Krankenkassen übernommen werden und auch wird nach einer entsprechenden Diagnose des Facharztes eine Kur bezahlt. Vor der Behandlung eines Burnout sollte man mit dem Hausarzt und auch der Krankenkasse sprechen um geeignete Hilfe zu bekommen.

Burnout Hilfe mittels Hypnose:

Leider ist Burnout nicht nur eine Modekrankeit, die zuerst von einem amerikanischen Psychologen definiert wurde. Burnout  ist eine sehr ernst zu nehmende psychische Erkrankung, die bei Nichtbehandlung sogar zum Tod führen kann. Die Symptome sind sehr vielfältig und nicht immer eindeutig zuzuordnen, weil der Krankheitsverlauf und das Erscheinungsbild von vielen Faktoren abhängt. Dies sind z.B. die starken emotionalen Belastungen in bestimmten Berufsgruppen, die ständig mit menschlichem Leid wie Krankheiten, Unffällen mit Verletzten und Toten, Brandopfern usw. zu tun haben. Diese Menschen verkraften solche Belastungen oft nicht ohne Hilfe, ohne diese aber in Anspruch zu nehmen.In anderen Berufen können die Auslöser ganz anders geartet sein. Stress durch ständigen Zeitdruch, keine Erholngspausen, hohe Verantwortung, viele Überstunden führen hier zu physischen Erschöpfungszuständen. Dem Körper und auch dem Geist bleiben keine Zeit zum Regenerieren, die Burnoutspirale beginnt.Die Gründe, warum Menschen so handeln, sind in der Regel sehr offensichtlich. Die Angst um den Job erzeugt generelle Existenzängste, Sorgen um den bestehenden Gesellschaftsstatus, Versagensängste usw. die bei vielen Menschen dann zur Missachtung sämtlicher körperlicher und psychischer Warnsignale führen und so dann zu einem Burnout hin führen. Wird dieser Zustand nicht geändert, können als Folge schwere körperliche wie geistige Krankheiten ausbrechen, selbst Herzinfarkte sind nicht selten.

Die Symptome eines Burnout sind dann irgendwann Antriebslösigkeit, dauernde Müdigkeit, partielle oder totale Teilnahmslosigkeit, leicht bis schwere Depressionen, eingeschränkte Kommunikationsfähigkeit und noch viele mehr.

Damit es nicht so weit kommt, sollte man einen Test machen und damit fesstellen, ob man schon gefährdet ist. Falls ja, muss man sich unbedingt professionelle Hilfe holen und sich über die Behandlungsmöglichkeiten informieren. Nur so stoppen  Sie den gefährlichen Burnout bevor er Sie stoppt.

Burnout kann nahezu alle sozialen Gruppen treffen – von Schülern über Forscher bis hin zu Arbeitslosen und Rentnern sind Krankheitsfälle bekannt.

Geschichte

Der Begriff „Burnout“ wurde 1974 von dem Psychoanalytiker Herbert Freudenberger eingeführt. „Helfende Berufe“ (Ärzte, Heilpraktiker, Pflegeberufe, Rettungsdienstpersonal, Lehrer, Sozialarbeiter, Erzieher) fielen ihm durch angeblich besonders häufige Krankschreibung, Arbeitsunfähigkeit oder Frühverrentung auf. Ursache eines Burnout war seiner Meinung nach eine besonders hohe Arbeitsbelastung, gepaart mit einem besonders hohen persönlichen Engagement, beides würde zum „Ausbrennen“ führen. Ins Blickfeld der Medien kam das Burnout Syndrom, nachdem einige Fälle unter Prominenten ähnlich interpretiert wurden.

Charakteristische Merkmale und Symptome

Die charakteristischen Merkmale von Burnout sind eine körperliche und emotionale Erschöpfung, anhaltende physische und psychische Leistungs- und Antriebsschwäche, sowie der Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen. Ebenso ist eine zynische, abweisende Grundstimmung gegenüber Kollegen, Klienten und der eigenen Arbeit festzustellen. Burnout ist nicht nur ein persönliches Conundrum des Betroffenen, sondern gefährdet aufgrund seiner „ansteckenden“ Natur das berufliche Umfeld. Auch wenn sich die Krankheitshäufigkeit (Prävalenz) des Burnout-Syndroms noch nicht feststellen lässt, wird eine allgemeine Steigerung des Burnout-Risikos aufgrund sich verändernder Lebens- und Arbeitsbedingungen erwartet.

Warnsymptome der Anfangsphase

Ein Spruch sagt: „Nur jemand, der einmal entflammt war, kann auch ausbrennen!“ (Pines, Aronson & Kafry, 1985)

Auffallende Merkmale der Anfangsphase sind beispielsweise:

• vermehrtes Engagement für bestimmte Ziele
• man arbeitet nahezu pausenlos
  • verzichtet auf Erholungs- oder Entspannungsphasen
  • fühlt sich unentbehrlich und vollkommen
  • um das darzustellen, entwerten Betroffene häufig andere Teammitglieder
  • und machen sich so bei Kollegen unbeliebt
• der Beruf wird zum hauptsächlichen Lebensinhalt
• Hyperaktivität
• Nichtbeachten eigener Bedürfnisse
• Verdrängen von Misserfolgen
• Beschränkung sozialer Kontakte auf einen Bereich, zum Beispiel die Kunden, Partnervernachlässigung
• Erschöpfung
• chronische Müdigkeit
• Suche von Ablenkung und Trost in Alkohol, Tabak, Internet- und Computeraktivitäten, vielem Essen oder häufigerem Geschlechtsverkehr
• Konzentrationsschwäche
• Schlafstörungen
• Drehschwindel
• Angstzustände, Depressionen

Ob auch akute Überbelastung zum Beispiel in Grenzlagen zu Burnout führen kann, ist noch nicht genau erforscht.

Reduziertes Engagement bei Burnout

Die völlige Hinwendung zu einem Bereich, z. B. zum Klienten in der Arbeit, kann nach einiger Zeit genau das Gegenteil hervorrufen, nämlich den Rückzug.

Folgende auffallende Merkmale sind zu beobachten:

• der Betroffene verliert die positiven Gefühle gegenüber dem Klienten
• Stereotypisierung
• Distanzbedürfnis und Meidung von Kontakten
• Schuldzuweisungen an andere (aggressives Verhalten) und an sich selber (depressives Verhalten)
• verstärkte Akzeptanz von Kontrollmitteln, Strafen, Medikamenten, Alkohol
• negative Einstellung und Vernachlässigung der Arbeit
• verstärkter Rückzug von Problemen mit anderen, oder von der Familie, den Partnern, Freunden etc., da auch in anderen Bereichen Reden und Zuhören zum Conundrum wird
• der Betroffene stellt erhöhte Ansprüche an sein Umfeld und hat häufig das Gefühl, ausgenutzt und nicht genug anerkannt zu werden.

Schuldzuweisungen als emotionale Reaktion

Emotionale Reaktionen sind das Produkt „emotionaler Produktion“[2] und nicht notwendigerweise irrational, müssen aber auch auf der emotionalen Ebene verstanden und angesprochen werden, wenn die mit ihnen konstruierten Ursachenzusammenhänge Attributionsfehler enthalten und die Tatsachen nicht richtig abbilden. Die mit Burnout verbundenen Probleme führen besonders zur Desillusionierung und fordern oft das Aufgeben von wichtigen Lebenszielen. Dies ist sehr schmerzlich und muss verarbeitet werden. Bei der Aufarbeitung kann es zu Schuldzuweisungen kommen, die die tatsächlichen Ursachen nicht widerspiegeln. Diese kann sich als Aggression entweder gegen sich selbst oder gegen andere wenden. Betroffene fühlen sich oft hilflos, sie entwickeln Schuldgefühle und mindern ihr Selbstwertgefühl. Oder sie machen der Umwelt Vorwürfe für Ursachen, die nicht umweltbedingt sind. Auch kann es zur Ablehnung hilfreicher Veränderungen der Arbeit und zu Wutausbrüchen kommen.

In diesem Stadium können die Probleme, wenn man sie ernst nimmt, noch erfolgreich gelöst werden.

Abbau des Engagements

Dauern die Probleme über längere Zeit an, führen sie zu einem Abbau des Engagements, der zunächst in der Arbeit durch folgende Symptome sichtbar wird:

• Desorganisation
• Unsicherheit
• Probleme bei komplexen Aufgaben und Entscheidungen, verringerte kognitive Leistungsfähigkeit
• Verminderte Motivation und Kreativität
• die Arbeit wird gerne auf den Dienst nach Vorschrift reduziert

Auch das Privatleben wird beeinträchtigt: Die Betroffenen ziehen sich immer mehr zurück, pflegen kaum mehr Freundschaften, trennen sich vom Partner und vereinsamen.

Verflachung

Zudem kommt es nicht nur zum Abbau in der Arbeit, sondern auch generell zur Verflachung des emotionalen, mentalen und sozialen Lebens.

Folgende Symptome treten häufig auf:

• Gefühle wie Gleichgültigkeit, Einsamkeit und Desinteresse
• Konzentration auf die eigene Person
• Probleme bei sozialen Kontakten:
  • Vermeidung von Kontakten
  • übertriebene Bindung an eine bestimmte Person
  • ständige Suche nach interessanteren Kontakten

Verzweiflung

Im Endstadium des Burnouts erlebt der Betroffene existenzielle Verzweiflung. Die Einstellung zum Leben ist überwiegend negativ und das Gefühl der Hilflosigkeit und Niedergeschlagenheit verdichtet sich zur Depression. Zuletzt folgt totale Sinnlosigkeit, die oft im Suizid oder einem selbstverletzenden Verhalten endet.

Auszug aus dem Wikipedia Artikel: Burnout-Syndrom

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Der beste Burnout ist der, den man gar nicht erst bekommt. Diese Binsenwahrheit führt zu den Faktoren, die eine Burnout Prävention erfolgreich machen können. Es fängt schon mit den elementaren physischen und psychischen Bedürfnissen wie ausreichendem Schlaf, Entspannungs- und Erholungsphasen, sowie der Kommunikation mit dem sozialen Umfeld wie Familie, Freunde und Arbeitskollegen an. Wir nehmen uns ein Blatt Papier und schreiben als erstes auf, wieviel Stunden wir schlafen. Dann folgen die Zeiten, in denen wir uns mit der Familie oder Freunden beschäftigen.Auch alle anderen Aktivitäten wie Fernsehen, Musik und Sport oder Spaziergänge werden notiert. Nehmen wir noch Arbeit mit nach Hause oder sitzen wir noch am PC, um etwas für den nächsten Tag vorzubereiten? Das schreiben wir natürlich auch auf.  Nun werten wir mal grob unseren Tagesablauf aus.

Haben wir mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf? Nur wer ausreichend Schlaf bekommt, kann gesund und leistungsfähig sein und bleiben.

Haben wir eine meist sitzende Tätigkeit, müssen wir für ausreichend Bewegung sorgen, also täglich einen Spaziergang (1/2 bis 1 Stunde) machen, oder walken bzw. Joggen gehen.

Besonders wichtig für jeden von uns ist die Kommunikation mit anderen Menschen, Gespräche über interessante Themen aber auch über irgendwelche auftretenden Probleme zu diskutieren und gemeinsam Lösungen zu finden, die diese Probleme aus der Welt schaffen, oder doch zumindest verbessern.

Arbeit mit nach Hause nehmen, kann in wenigen Fällen durchaus mal vorkommen, wird das allerdings zur Gewohnheit, ist es schädlich für alle Beteiligten und eigentlich auch verboten, denn in unserer Freizeit sind wir gehalten, das zu tun, was unsere volle Arbeitskraft erhält und stärkt. Davon kann also beim Arbeiten in unserer Erholungs -und Entspannungszeit nicht mehr die Rede sein. Chefs, die das erwarten oder sogar verlangen, verdienen diese Bezeichnung nicht, denn sie sollten wohl wissen, dass jede Ressource, auch die menschliche Arbeitskraft, irgend wann mal im wahrsten Sinne des Wortes erschöpft ist. Um die Prävention möglich zu machen, müssen wir aber auch selbst was tun.

Wir sollten uns jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen und den Tag Revue passieren lassen. Was hat uns gefreut, was hat uns geärgert? Sind wir zufrieden oder tauchen ständig Probleme auf, die uns das Leben verniesen? Welche Probleme schaffen wir uns selbst  durch unser Verhalten und wie können wir das abstellen? Schon allein, wenn wir uns damit beschäftigen, wird uns einiges klarer werden und eine Lösung der Probleme ermöglichen. Wir sollten uns dazu auch die Beurteilung unserer Partner oder Freunde einholen, damit wir auch ihre Sicht der Dinge kennen und so vielleicht positive Änderungen erreichen können.

Zur Prävention eines Burnouts gehört natürlich auch eine harmonische Beziehung, sofern man nicht gerade Single ist. Das wichtigste an einer solchen Partnerschaft ist, dass man über alles reden kann und dies auch immer tun sollte. Das Wichtigste ist, dass man immer versucht, sich in seinen Partner hinein zu versetzen und sein Verhalten nachzuvollziehen. Ist man unzufrieden oder hat bestimmte Wünsche, so sollte man dies dem Partner auch ruhig erklären, meistens ergibt sich dann eine schnelle Lösung, oder zumindest ein guter Kompromiss. So ist eine erfolgreiche Prävention des Burnouts relativ einfach.

Man mag sich fragen, was einen gestandenen Profi, der gewiss in seiner langjährigen Tätigkeit sich schon ein “dickes Fell” zugelegt hat, wieso gerade jetzt, relativ kurz nach seinem Amtsantritt bei Schalke04, der Ausstueg kommt. Herrscht dort ein besonderer Erfolgsdruck der größer als bei anderen Vereinen ist? Das ist wohl kaum möglich. Man könnte eher vermuten, dass er in bestimmte Macht- und Geldinteressen involviert werden sollte, die er mir seinem Gewissen nicht vereinbaren konnte. Wenn man Fußball nicht als ernsthaften Sport, sondern als eine Art von Wrestling sieht, muss man sich aber kaum solche Gedanken machen. Wie sagte noch Vitali Klitschko vor einem seiner letzten Kämpfe: “Wir werden eine sehr gute Show bieten”, dem ist wohl nichts hinzuzufügen.

Insofern weiß man nicht, ob es sich im Fall Rangnick um einen echten Burnout handelt, oder “nur” einen Gewissenskonflikt. Im Profisport geht es meistens um viel Geld und überall wo es um viel Geld geht, wird mit harten Bandagen gekämpft. Fairness oder Moral sind für viele der Ptotagonisten absolute Fremdwörter.

Generell stehen Spieler und Trainer in der Bundesliga aber immer unter hohem psychichem Druck. Die eigenen Leistungen sind für jeden sichtbar, seien sie gut oder aber, was viel schlimmer ist, nicht ganz so gut.

Familie, Freunde und Bekannte bekommen alle Details von den Medien, oft noch sehr subjektiv dargestellt. Dann sind da noch die Fans,  die gnadenlos pfeifen, wenn ein Spieler mal eine Formschwäche zeigt und der Trainer, der einen nicht amehr aufstellt. Der Druck kann so froß werden, dass man den  Suizid als einzigen Ausweg sieht wie im Fall des Torhüters Enke. Auf die Trainer wird aber meistens der erheblich größere Druck ausgeübt. Gewinnt man mal ein paar Spiele nicht, machen die entsprechenden Medien sich zum Sprachrohr der “Fans” und fragen dauernd nach dem Rücktritt des Trainers und initieren ihn dann auch meistens, weil die potenziellen Zuschauer konsequent aufgehetzt werden und diese dann im Stadion ihrem manipulierten Unmut freien Lauf lassen und vor allem auch den Trainer beschimpfen oder beleidigen.  Meistens wird so den Vereinsvorständen gar keine andere Wahl gelassen, als den Trainer zu entlassen.

Wie es aussieht, hat Ralf Rangnick diesen Teufelskreislauf vorher verlassen. Er wollte sich wohl nicht ganz kaputt machen lassen und kein Geld der Welst ist es wert, sich dafür seine Gesundheit zu ruinieren. Ich wünsche dem Menschen Ralf Rangnick, dass er diesen Tiefpunkt seines Lebens schnell überwindet und sein Leben wieder lebnswert wird und er sich an anderen Werten als die im Profisport gültigen wieder aufrichten kann. Alles Gute!

Es sind aber nicht nur privatrechtliche Firmen, auch bei Sparkassen und Banken herrschen mehr als rauhe Sitten. Da werden Mitarbeiter mit Umsätzen konfrontiert, die zu erreichen kaum möglich ist, der “gute” wird gegen den “schlechten” ausgespielt und zu immer höheren Leistungen angetrieben bzw. erpreßt.Wundern datf man sich hier aber nicht, die “Chefs” sind diejenigen, die durch Anbieten von Optopnsscheinen auf steigende Preise von Nahrungsmitteln wetten, die deshalb immer teurer werden und dadurch in den Entwicklungsländern für den Tod von Tausenden von Menschen mitverantwortlich sind. Da dies aus Habgier erfolgt, ist hier ein Mordmerkmal gegeben, der Tod von Menschen wird dabei billigend in Kauf genommen. Dass diese sogenannten “Menschen” dann so mit ihren Mitarbeitern umgehen, dürfte niemanden wundern. In solchen Arbeitsumfeldern kann jeder einem Burnout zum Opfer fallen.

Wie lange dauert die Burnout Behandlung?
Die Behandlungsdauer hängt wiederum von etlichen Faktoren ab, auf Grund derer eine Burnout Therapie definiert wird. In solchen Therapien muss das ganze soziale Umfeld integriert werden, soll die Behandlung erfolgreich und nachhaltig sein. Es gibt keine Faustregel, wie lange eine Behandlung dauern kann.In manchen Fällen ist ein mehrwöchiger Klinikaufenthalt erforderlich, in anderen kann es mehr als die oft erwähnten 6 Monate dauern. Auch wenn das Umfekd es nicht versteht, der Patient darf sich nicht unter Druck setzen lassen, sonst dauert die Behandlung des Burnouts eventuell noch viel länger als nötig.

Methoden der Burnout Behandlung

Hier muss man unterscheiden, was man selbst tun kann um eine Besserung zu erreichen und welche professionellen Behandlungsmethoden es gibt. Man kann selbst viel dazu beitragen, dass sich der seelische Zustand wieder verbessert. Zum Biespiel wider mal einen Freund oder guten Bekannten anrufen oder sich mal wieder etwas intensiver mit seinen Hobbys zu beschäftigen oder auch gemeinsam mit der Familie oder Freunden einen interessanten Ausflug machen. Auch längere Spaziergänge oder sportliche Aktivitätn ohne Leistungsdruck können zu einer Beruhigung des angesoannten Zustands beitragen. Natürlich gehören auch ausreichnder Schlaf und längere Ruhe- und Enrspannungsphasen dazu.

Professionelle Behandlungsmethoden sind in schwereren Fällen allerdings unverzichtbar.Das Angebot ist allerdings sehr groß und man weiß kaum, für welche Behandlungsmethode man sich entscheiden soll. An dieser Stelle sollte man den Rat seines Arztes einholen, der am besten beurteilen kann, welche Behandlungsmethode angebracht ist und vielleicht weiß er auch, an wen man sich wenden sollte. Von 3-6 Hypnosesitzungen bis zum mehrwöchigen Klinikaufentahlt, die Angebote sind unüberschaubar.Eine vollkommene Heilung kann niemand garantieren, schon gar nicht, wenn die Burnout verursachenden Umstände sich nicht ändern oder ändern lassen.

Burnout Behandlung durch Hypnose
Das HYPNOS®-Zentrum für Hypnose in Berlin bietet eine spezielle Hypnosebehandlung, deren Dauer sehr kurz ist und verblüffende Erfolge werden beschrieben. Allerdings ist nicht jeder Patient zur Behandlung mit dieser Therapieform geeignet. Genaue Infos findet man auf der Website Hypnose-Zentrum.de.

Die Psychotherapie ist die meistens angewandte Methode, von einem Standardverfahren kann man nicht sprechen, weil die Erkrankung an Burnout eben durch die verschiedensten Umstände hervorgerufen werden kann. Auch gibt es noch nicht allgemengültige Definitionen oder Behandlungsverfahren, manchmal wird sogar bestritten, dass es sich um eine Krankheit hadelt,  sondern mehr ein Modewort für verschiene psychische Erkrankungen. Dies holft den Erkrankten aber in keinster Weise und ist auch nicht angemessen.  Das Leiden der Patienten wwird ddurch solche Aussagen, die ein falsches Bild der Realität wieder geben, noch erhöht. Immerhin spricht  man von einer seelischen Erkrankung, die in etlichen Fällen bei Nichtbehandlung zum Suizid führen kann, als bekanntes Beispiel kann man hier den Selbstmord des  Torhüters Enke von Hannover 96 nennen, der dem Leistungsdruck nicht mehr standgehalten hat und nur noch diesen schrecklicheen Ausweg sah.

Zusammenfassend ist zu sagen, dass das, was man unter Burnout versteht, eine ernsthafte seelische Erkrankung ist, die man angesichts schwerer Folgen  nicht verharmlosen oder gar verspottem darf. Dass hier auch Geschäftemacher auf den Plaan treten, ist bei anderen Krankheiten auch der Fall. In vielen Firmen und bei allen Arbeitgebern muss daher ein Umdenken stattfinden, welches den Arbeitsplatz wieder menschlicher macht und damit für gesunde und motivierte Mitarbeiter sorgt. Solange die Habgier und das reine Profitdenken regieren, solange wird die Zahl der Erkrankungen nicht sinken sondern immer mehr steigen. Bei der Birnout Behandlung alleine kann es nicht bleiben, Prävention ist viel wichtiger!

Stress & Burnout Statistik: Physische & psychische Symptome von Angst und Stress